一到秋季關節就痛 學會預防且行且珍“膝”
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【導讀】:隨着天氣的轉涼,不少人關節炎開始發作。它就像是一個定時的天氣預報,稍不留神一發作就會讓人叫苦不迭。那麼,如何做好關節炎的預防工作呢?
秋冬季節寒冷潮溼,關節炎進入多發期,中老年人特別是關節疾病患者要注意保暖,應該比正常人提早穿上厚衣服,避免長時間在寒冷環境下工作生活,避免關節處接觸涼風。
在飲食方面,應注意補鈣和維生素,控制蛋白質、膽固醇的攝入。應該特別指出的是,登山、爬樓梯等運動不適合關節疾病患者,應選擇散步等方式活動身體,因爲關節過分活動或揹負重物會造成關節勞累再損傷。關節炎急性發作期時應限制活動,熱敷、理療可減輕症狀。
維生素C的具體情況,在沃柑中並不數最多,並且多補也不可以預防發燒感冒
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